sábado, 30 de janeiro de 2010
quinta-feira, 19 de novembro de 2009
Sobre Hd Virtual
Para guardar seus arquivos em um hd virtual existem alguns serviços para isso gratuitos.
Pesquisando na internet achei esse site que fala sobre isso e mostra alguns links.
http://maisdicas.hd1.com.br/hdvirtual.html
http://skydrive.live.com/
http://www.baixaki.com.br/download/gmail-drive.htm]
http://www.adrive.com/
Pesquisando na internet achei esse site que fala sobre isso e mostra alguns links.
http://maisdicas.hd1.com.br/hdvirtual.html
http://skydrive.live.com/
http://www.baixaki.com.br/download/gmail-drive.htm]
http://www.adrive.com/
sábado, 31 de outubro de 2009
Prática Forense
Desde que estava na faculdade pensava na exigência de prática forense para concursos como o da magistratura, sobre o que estaria incluído nesse conceito.
Encontrei no superior tribunal de justiça essa decisão que esclarece :
" Esta Corte de Justiça já firmou o posicionamento no sentido de que o conceito de prática forense deve ser o mais amplo possível, de modo a compreender não apenas o exercício da advocacia e de cargo no Ministério Público, Magistratura ou outro qualquer privativo de bacharel de direito, como também as atividades desenvolvidas perante os Tribunais, os Juízos de primeira instância e até estágios nas faculdades de Direito."
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
Quem manda em mim. Como posso aceitar como se fosse uma coisa normal nao conseguir acordar cedo para estudar, nao conseguir seguir a academia, nao conseguir deixar de comer chocolate e refrigerante. Quem manda em mim?
eu deveria mandar em mim. Se eu quero algo eu devo fazer por onde conseguir. Sei que melhorar minha saide vai me fazer sentir melhor. Sei que estudar cedo vai me levar a conquistar um cargo melhor e que isso fara bem para mim.
Sei disso...
mas por que nao faço?
a logica deve prevalecer.
eu deveria mandar em mim. Se eu quero algo eu devo fazer por onde conseguir. Sei que melhorar minha saide vai me fazer sentir melhor. Sei que estudar cedo vai me levar a conquistar um cargo melhor e que isso fara bem para mim.
Sei disso...
mas por que nao faço?
a logica deve prevalecer.
domingo, 4 de outubro de 2009
terça-feira, 29 de setembro de 2009
Pensando em voltar a academia hoje, faz tanto tempo que estou parado, mas tenho medo de gastar meu dinheiro e não continuar indo à academia nos dias seguintes.
Saudades de tocar guitarra também, não devia ter parado.
Vou tentar fazer essas duas coisas hoje.
É... também preciso estudar... queria tanto que essas coisas todas fossem naturais, quero dizer, que naturalmente eu fizesse essas coisas sem precisar me empurrar.
Sem me empurrar gasto todo meu tempo livre só vendo tv, navegando na internet, jogando, comendo, cinema, praia....
Deve ter alguma coisa de errado nisso.
Saudades de tocar guitarra também, não devia ter parado.
Vou tentar fazer essas duas coisas hoje.
É... também preciso estudar... queria tanto que essas coisas todas fossem naturais, quero dizer, que naturalmente eu fizesse essas coisas sem precisar me empurrar.
Sem me empurrar gasto todo meu tempo livre só vendo tv, navegando na internet, jogando, comendo, cinema, praia....
Deve ter alguma coisa de errado nisso.
domingo, 26 de julho de 2009
Como alterar o diretório padrão de instalação dos programas no Windows vista e xp
Sempre tive essa dificuldade, é um saco ter que lembrar toda hora de alterar para qual partição você quer que o windows instale os programas.
Fiz uma pesquisa e encontrei a resposta nesse site: http://www.sodicas.org/como-mudar-o-diretorio-de-instalacao-de-programas-no-xp. A resposta transcrevo abaixo.
Como mudar o Diretorio de instalaçao de programas no XP
Geralmente que se particiona um hd deixamos a unidade onde se instala o windows com um meno tamanho e quando vamos instalando programas esses espaço vai diminuindo e deixando o windows mais lento.
Veja o Exemplo:
XP utiliza o diretório C: \Aquivos de Programas diretório base padrão em que novos programas estão instalados. No entanto, você pode alterar a instalação padrão unidade D:/ , E:/ ou qualquer outro Diretorio!
O bom de Fazer isso e logo quando de formata o pc e reparticiona o HD em duas partes ou mais, ai quando voce for instalar novos programas eles ja vao para a outra unidade!
Veja como Fazer o processo!
Va em Iniciar e Depois em Executar ou clique na Tecla Windows + R
Escreva regedit e clique em OK, para iniciar o editor de registros!
Procure o Caminho abaixo!
HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion
Na janela da Direita, procure o valor ProgramFilesDir. e clique duas veses sobre ele vai aparecer onde editar. Por padrão, esse valor será C: \ Arquivos de Programas. Edite o valor válido para qualquer unidade ou pasta e XP vai utilizar essa nova localização como o diretório da instalação padrão para novos programas.
Espero que Gostem!
Fiz uma pesquisa e encontrei a resposta nesse site: http://www.sodicas.org/como-mudar-o-diretorio-de-instalacao-de-programas-no-xp. A resposta transcrevo abaixo.
Como mudar o Diretorio de instalaçao de programas no XP
Geralmente que se particiona um hd deixamos a unidade onde se instala o windows com um meno tamanho e quando vamos instalando programas esses espaço vai diminuindo e deixando o windows mais lento.
Veja o Exemplo:
XP utiliza o diretório C: \Aquivos de Programas diretório base padrão em que novos programas estão instalados. No entanto, você pode alterar a instalação padrão unidade D:/ , E:/ ou qualquer outro Diretorio!
O bom de Fazer isso e logo quando de formata o pc e reparticiona o HD em duas partes ou mais, ai quando voce for instalar novos programas eles ja vao para a outra unidade!
Veja como Fazer o processo!
Va em Iniciar e Depois em Executar ou clique na Tecla Windows + R
Escreva regedit e clique em OK, para iniciar o editor de registros!
Procure o Caminho abaixo!
HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion
Na janela da Direita, procure o valor ProgramFilesDir. e clique duas veses sobre ele vai aparecer onde editar. Por padrão, esse valor será C: \ Arquivos de Programas. Edite o valor válido para qualquer unidade ou pasta e XP vai utilizar essa nova localização como o diretório da instalação padrão para novos programas.
Espero que Gostem!
quinta-feira, 16 de julho de 2009
Ainda não voltei a estudar
Ainda não consegui voltar a estudar.
Cada dia estou fazendo uma coisa diferente. Até chegar tarde e não dar mais tempo.
Quero vir trabalhar perto de casa. Ganhar de volta o tempo que gasto me locomovendo para o trabalho. Um bom descanso a mais. Deixarei de gastar duas horas por dia com locomoção e gastarei apenas 20 minutos por dia nisso.
Além disso estarei trabalhando fora do centro, da agitação.
Esse descanso com certeza será melhor me trará mais disposição para estudar e conseguir conquistar meus objetivos.
Preciso ter coragem e buscar essa remoção.
Cada dia estou fazendo uma coisa diferente. Até chegar tarde e não dar mais tempo.
Quero vir trabalhar perto de casa. Ganhar de volta o tempo que gasto me locomovendo para o trabalho. Um bom descanso a mais. Deixarei de gastar duas horas por dia com locomoção e gastarei apenas 20 minutos por dia nisso.
Além disso estarei trabalhando fora do centro, da agitação.
Esse descanso com certeza será melhor me trará mais disposição para estudar e conseguir conquistar meus objetivos.
Preciso ter coragem e buscar essa remoção.
terça-feira, 14 de julho de 2009
Quase uma semana depois
Ainda estou só na organização, não estudei ainda como planejei no quadro de horários.
Na verdade estudei insignificantes minutos, pouquíssimas linhas.
Preciso de força, preciso me controlar e estudar.
Sei o que preciso fazer, mas não faço. Eu acabo me deixando levar por impulsos animais, acabo fazendo coisas que dão mais prazer imediato: Tv, buscar assuntos interessantes na internet, conversar na internet, dormir etc.
Preciso ser mais racional, e controlar o que faço para conseguir o que eu quero.
Sei que quando começo a ler me interesso, não é ruim, pelo contrário. Mas até chegar lá...
Na verdade estudei insignificantes minutos, pouquíssimas linhas.
Preciso de força, preciso me controlar e estudar.
Sei o que preciso fazer, mas não faço. Eu acabo me deixando levar por impulsos animais, acabo fazendo coisas que dão mais prazer imediato: Tv, buscar assuntos interessantes na internet, conversar na internet, dormir etc.
Preciso ser mais racional, e controlar o que faço para conseguir o que eu quero.
Sei que quando começo a ler me interesso, não é ruim, pelo contrário. Mas até chegar lá...
quinta-feira, 9 de julho de 2009
Comerçar de novo
Mais uma vez, vou começar de novo.
Sinto um ânimo.
Fiz meu quadro, organizei meus horários, decidi que vou estudar para meus concursos de uma maneira mais responsável para conseguir mais coisas da vida e separei tempo para o lazer.
Vamos ver se consigo seguir uma programação dessa vez e então conseguir chegar onde quero para depois só gozar a vida.
Sinto um ânimo.
Fiz meu quadro, organizei meus horários, decidi que vou estudar para meus concursos de uma maneira mais responsável para conseguir mais coisas da vida e separei tempo para o lazer.
Vamos ver se consigo seguir uma programação dessa vez e então conseguir chegar onde quero para depois só gozar a vida.
quarta-feira, 27 de maio de 2009
domingo, 15 de março de 2009
A verdade.
O maior jogo é a nossa vida.
Há tanto entreterimento, jogos, filmes, programas de tv, que às vezes gastamos muito tempo da nossa vida só assistindo, parado, melhorando habilidades de personagens de jogos e assistindo personagens conquistando objetivos na TV, ou vivendo suas vidas fictícias.
Enquanto poderiamos estar desenvolvendo habilidades esplêndidas e buscando nossos objetivos ficamos muito tempo parados, acomodados com o que temos sem buscar mais.
Olha que exemplo de habilidade:
Coisas gratificantes e produtivas.
Um corpo mais bonito e saudável, tocar piano, conhecer lugares novos, estudar, são vários os objetivos que uma pessoa pode ter. Objetivos como fases de um jogo.
Conseguir chegar no topo de algum dos objetivos.
Jogar o jogo da vida de verdade. Vencer de verdade.
Ser feliz de verdade e parar de se iludir com jogos.
Eu já gastei muito tempo com jogos de computador... os jogos passam... o que aprendi não serve de nada hoje. Se eu tivesse desenvolvido outras habilidades teria valido mais a pena.
Esse rapazinho aqui joga muito guitar hero, mas não seria melhor se ele estivesse aprendendo a tocar uma guitarra de verdade?
O problema é que os jogos são tão sedutores...
é só uma opinião que para mim parece verdade.
Há tanto entreterimento, jogos, filmes, programas de tv, que às vezes gastamos muito tempo da nossa vida só assistindo, parado, melhorando habilidades de personagens de jogos e assistindo personagens conquistando objetivos na TV, ou vivendo suas vidas fictícias.
Enquanto poderiamos estar desenvolvendo habilidades esplêndidas e buscando nossos objetivos ficamos muito tempo parados, acomodados com o que temos sem buscar mais.
Olha que exemplo de habilidade:
Coisas gratificantes e produtivas.
Um corpo mais bonito e saudável, tocar piano, conhecer lugares novos, estudar, são vários os objetivos que uma pessoa pode ter. Objetivos como fases de um jogo.
Conseguir chegar no topo de algum dos objetivos.
Jogar o jogo da vida de verdade. Vencer de verdade.
Ser feliz de verdade e parar de se iludir com jogos.
Eu já gastei muito tempo com jogos de computador... os jogos passam... o que aprendi não serve de nada hoje. Se eu tivesse desenvolvido outras habilidades teria valido mais a pena.
Esse rapazinho aqui joga muito guitar hero, mas não seria melhor se ele estivesse aprendendo a tocar uma guitarra de verdade?
O problema é que os jogos são tão sedutores...
é só uma opinião que para mim parece verdade.
domingo, 4 de janeiro de 2009
quarta-feira, 24 de dezembro de 2008
Auto Suficiência
A vida é feita de perdas e ganhos.
Os sentimentos de perda e de ganho fazem a gente procurar soluções para problemas e prolongar o que é bom.
Mas tem certas perdas que não podem ser reparadas, como a morte de um ente querido, a perda de uma pessoa amada, os traumas passados.
Com as perdas temos sentimentos ruins, sentimentos de ansiedade, nervosismo.
Seria bom se desse para desligarmos esses sentimentos em determinados casos.
Somos muita emoção e raciocínio.
Então de volta a imperfeição humana. Se alguma coisa não pode ser reparada não deviamos sofrer.
Entenda: quando nossa mão chega tão perto do fogo a ponto de se queimar sentimos dor e puxamos a mão do fogo para protegê-la e para evitar danos. A dor tem sua utilidade. Mas quando ela não é mais útil, já queimei minha mão, já tirei ela do fogo, ela podia parar de doer e continuar a se recuperar naturalmente, poderia doer se eu fizesse algo que atrapalhasse sua recuperação, mas não doer e atrapalhar o resto das minhas funções.
Bom... novamente é tudo química, tanto é que existem anestésicos que desligam as conexões da dor e não sentimos mais.
Da mesma forma os sentimentos de ansiedade, angústia, medo podem ser controlados quimicamente, existem remédios para isso.
Bom, mas tudo isso faz parte da vida... paciência, a gente precisa aceitar as coisas boas e ruins da vida...
Os sentimentos de perda e de ganho fazem a gente procurar soluções para problemas e prolongar o que é bom.
Mas tem certas perdas que não podem ser reparadas, como a morte de um ente querido, a perda de uma pessoa amada, os traumas passados.
Com as perdas temos sentimentos ruins, sentimentos de ansiedade, nervosismo.
Seria bom se desse para desligarmos esses sentimentos em determinados casos.
Somos muita emoção e raciocínio.
Então de volta a imperfeição humana. Se alguma coisa não pode ser reparada não deviamos sofrer.
Entenda: quando nossa mão chega tão perto do fogo a ponto de se queimar sentimos dor e puxamos a mão do fogo para protegê-la e para evitar danos. A dor tem sua utilidade. Mas quando ela não é mais útil, já queimei minha mão, já tirei ela do fogo, ela podia parar de doer e continuar a se recuperar naturalmente, poderia doer se eu fizesse algo que atrapalhasse sua recuperação, mas não doer e atrapalhar o resto das minhas funções.
Bom... novamente é tudo química, tanto é que existem anestésicos que desligam as conexões da dor e não sentimos mais.
Da mesma forma os sentimentos de ansiedade, angústia, medo podem ser controlados quimicamente, existem remédios para isso.
Bom, mas tudo isso faz parte da vida... paciência, a gente precisa aceitar as coisas boas e ruins da vida...
Insatisfação
O ser humano sempre busca o inalcançável, aquilo que é ideal, o que lhe parece ser perfeito.
Tal coisa não existe. Todas as escolhas que fazemos inevitavelmente terão seu lado bom e seu lado ruim.
Somos seres que, tendo sido criados por deus ou por uma aleatoriedade do universo, somos imperfeitos. Nascemos propensos a doenças, quando envelhecemos nossas funções começam a falhar. Algumas pessoas nascem com o cerébro de maneira diferente da maioria e são psicopatas ou sociopatas, outras são deficientes, outras tem depressão.
Então, somos mentalmente e fisiológicamente imperfeitos.
De alguma forma, a evolução nos transmitiu isso, e nossa mente tem essa necessidade de buscar sempre algo que não temos. Dependendo do grau dessa necessidade temos pessoas que sempre são insatisfeitas.
Segundo estudo que vi no programa fantástico (cuja fonte não encontrei) o ser humano dá mais valor aos acontecimentos negativos do que aos acontecimentos positivos.
Então, segundo esse estudo isso é visto no trânsito, razão pela qual sempre temos a impressão que a pista ao lado está andando mais do que a nossa.
Assim, fica mais difícil ainda de a gente encontrar paz. Sempre vai ter algo perturbando a gente.
Saber disso deve ajudar a gente a perceber e tentar controlar isso.
Tal coisa não existe. Todas as escolhas que fazemos inevitavelmente terão seu lado bom e seu lado ruim.
Somos seres que, tendo sido criados por deus ou por uma aleatoriedade do universo, somos imperfeitos. Nascemos propensos a doenças, quando envelhecemos nossas funções começam a falhar. Algumas pessoas nascem com o cerébro de maneira diferente da maioria e são psicopatas ou sociopatas, outras são deficientes, outras tem depressão.
Então, somos mentalmente e fisiológicamente imperfeitos.
De alguma forma, a evolução nos transmitiu isso, e nossa mente tem essa necessidade de buscar sempre algo que não temos. Dependendo do grau dessa necessidade temos pessoas que sempre são insatisfeitas.
Segundo estudo que vi no programa fantástico (cuja fonte não encontrei) o ser humano dá mais valor aos acontecimentos negativos do que aos acontecimentos positivos.
Então, segundo esse estudo isso é visto no trânsito, razão pela qual sempre temos a impressão que a pista ao lado está andando mais do que a nossa.
Assim, fica mais difícil ainda de a gente encontrar paz. Sempre vai ter algo perturbando a gente.
Saber disso deve ajudar a gente a perceber e tentar controlar isso.
sexta-feira, 28 de novembro de 2008
Pra quê isso?
Cade a inteligência? Cade o uso da força como último recurso?
Se pelo menos eles fizessem algo de útil! Alguma ação que surtisse algum efeito efetivo contra o crime!
A única coisa que fizeram foi botar medo em várias pessoas que estavam por perto, com a provável troca de tiros, quase mataram os policiais, deixaram o veículo de combate sofrer avarias. Fora os danos que vários civis sofreram com as balas perdidas!
Estou muito indignado com isso!
Que raiva!
Matéria do jornal o dia de hoje:
Policiais e traficantes em guerra na Vila Cruzeiro
Três policiais ficam feridos com estilhaços
Rio - Setenta policiais do 16º BPM (Olaria) participaram de uma grande operação em Vila Cruzeiro, Penha, Zona Norte. Três policiais foram atingidos por estilhaços e socorridos pelos colegas. Um outro ficou com a mão ferida durante uma queda. Eles foram medicados no Hospital GetulioVargas e liberados em seguida.
O confronto durou cerca de 2h30. Um grupo de 22 PMs que estava em um caveirão, o mais novo adquirido pela Secretaria de Segurança, foram encurralados em uma das ruas da comunidade. Os traficantes colocaram um caminhão atravessado no meio da rua, para evitar a saída dos policiais.
Eles solicitaram reforços e um outro caveirão foi enviado ao local. O segundo caveirão empurrou o caminhão e os policiais conseguiram sair do local. Ninguém foi preso e não houve apreensões.
http://odia.terra.com.br/rio/htm/policiais_e_traficantes_em_guerra_na_vila_cruzeiro_215468.asp
Se pelo menos eles fizessem algo de útil! Alguma ação que surtisse algum efeito efetivo contra o crime!
A única coisa que fizeram foi botar medo em várias pessoas que estavam por perto, com a provável troca de tiros, quase mataram os policiais, deixaram o veículo de combate sofrer avarias. Fora os danos que vários civis sofreram com as balas perdidas!
Estou muito indignado com isso!
Que raiva!
Matéria do jornal o dia de hoje:
Policiais e traficantes em guerra na Vila Cruzeiro
Três policiais ficam feridos com estilhaços
Rio - Setenta policiais do 16º BPM (Olaria) participaram de uma grande operação em Vila Cruzeiro, Penha, Zona Norte. Três policiais foram atingidos por estilhaços e socorridos pelos colegas. Um outro ficou com a mão ferida durante uma queda. Eles foram medicados no Hospital GetulioVargas e liberados em seguida.
O confronto durou cerca de 2h30. Um grupo de 22 PMs que estava em um caveirão, o mais novo adquirido pela Secretaria de Segurança, foram encurralados em uma das ruas da comunidade. Os traficantes colocaram um caminhão atravessado no meio da rua, para evitar a saída dos policiais.
Eles solicitaram reforços e um outro caveirão foi enviado ao local. O segundo caveirão empurrou o caminhão e os policiais conseguiram sair do local. Ninguém foi preso e não houve apreensões.
http://odia.terra.com.br/rio/htm/policiais_e_traficantes_em_guerra_na_vila_cruzeiro_215468.asp
Cafeína pode fazer mal em excesso. Melhor tomar no café da manhã apenas..
http://blogs.abril.com.br/artur/2008/09/cafeina-faz-mal.html
Cafeína faz mal?
Café faz mesmo mal pra saúde?
Ciência: Química
Nível: básico
A Associação Brasileira da Indústria de Café divulgou em sua pesquisa anual que, entre maio de 2006 e abril de 2007, o consumo per capita de café foi de 5,52 kg de café em grão, cru, ou 4,41 kg de café torrado, ou quase 73 litros para cada brasileiro por ano, padrão semelhante à países como Alemanha, França e Itália, que possuem o maior consumo do mundo.
A pergunta que todos costumam fazer é: café faz mesmo mal à saúde? Para saber a resposta, temos que entender qual o efeito da cafeína em nosso corpo e o que ela causa com o nosso sono profundo (assunto para ser mais detalhado em um post futuro).
A cafeína afeta nosso corpo porque muda o comportamento do cérebro, bloqueando a ação de um componente químico, a adenosina. O cérebro humano possui pequenos receptores de adenosina e, quando ligados, diminuem a atividade das células e fazem com que os vasos sangüíneos se dilatem para aumentar a oxigenação noturna. A cafeína, contudo, funciona como a adenosina e se combina com os receptores de adenosina, impedindo que a adenosina propriamente dita faça sua função.
Sem os efeitos da adenosina e influenciada pela composição química da cafeína, o efeito no cérebro é oposto ao que seria se a pessoa não tivesse tomado café. As células aumentam a atividade ao invés de diminuir, os vasos sangüíneos se contrarem (por isso que alguns medicamentos contra dor de cabeça possuem cafeína, essa contração alivia a dor) e aumenta a excitação dos neurônios. Essa excitação faz o corpo "pensar" que está em um estado de emergência e começa a liberar adrenalina.
Pupilas dilatadas, aumento na pressão sangüínea por causa da contração dos vasos, liberação de açúcar no fígado, músculos enrijecidos para se movimentar, abertura dos tubos respiratórios, coração acelerado... a adrenalina faz seu papel. Este estado de "emergência" dá ao corpo energia para fazer o que precisamos fazer mas estamos cansados demais ou com sono, pois enganamos o corpo para que pense que estamos "em perigo".
De onde, então, vem a dependência?
A cafeína aumenta os níveis de dopamina, que ativa o centro de prazer do cérebro. O princípio é o mesmo de drogas como heroína ou cocaína, que fazem esse estímulo através das anfetaminas, várias vezes mais efetivas do que a cafeína. Acredita-se que é por isso que alguns refrigerantes possuem cafeína, pois ela acaba causando dependência.
Tomando cafeína, nosso corpo entra em um ciclo:
- A adenosina é bloqueada e você se sente alerta por causa da adrenalina;
- Dopamina é produzida para que você se sinta bem;
- Quando o efeito da cafeína acabar, você se sente cansado e deprimido, e irá recorrer novamente à cafeína, pois ela lhe causa prazer e lhe dá energia, reiniciando o ciclo.
Manter o corpo neste estado de emergência por muito tempo é prejudicial e acabará por deixá-lo tenso e irritado.
O maior problema a longo prazo é o efeito que a cafeína tem no sono. A recepção de adenosina é importante para o sono, especialmente para o sono profundo. A meia-vida da cafeína em seu corpo é cerca de seis horas. Isso quer dizer que se você consome uma xícara grande de café com 200 mg de cafeína às 3 da tarde, então às 9 da noite ainda há cerca de 100 mg de cafeína em seu organismo. Você pode conseguir dormir, mas seu corpo vai provavelmente sentir falta dos benefícios do sono profundo. Este déficit se acumula rapidamente. No dia seguinte você se sente pior, então precisa de cafeína assim que sai da cama. O ciclo continua a cada dia.
Uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade de Radboud, na Holanda, revelou que as mulheres com problemas para engravidar agravam o problema em até 26% se ingerirem mais do que 4 xícaras de café por dia.
Pesquisadores brasileiros descobriram recentemente um café descafeinado, graças à uma mutação em uma das espécies trazidas da Etiópia. A pesquisa é gerida pela Unicamp, que levou 17 anos para encontrar a planta.
Fontes:
- http://science.howstuffworks.com/question531.htm
- http://health.howstuffworks.com/sleep.htm
- http://health.howstuffworks.com/sports-physiology.htm
- http://lazer.hsw.uol.com.br/cafe.htm
- http://opiniaoenoticia.com.br/interna.php?id=17372
- http://metropolitanafm.uol.com.br/noticias/brasileiros-descobrem-cafe-sem-cafeina.shtml
- http://www.ambienteemfoco.com.br/?p=5314
Cafeína faz mal?
Café faz mesmo mal pra saúde?
Ciência: Química
Nível: básico
A Associação Brasileira da Indústria de Café divulgou em sua pesquisa anual que, entre maio de 2006 e abril de 2007, o consumo per capita de café foi de 5,52 kg de café em grão, cru, ou 4,41 kg de café torrado, ou quase 73 litros para cada brasileiro por ano, padrão semelhante à países como Alemanha, França e Itália, que possuem o maior consumo do mundo.
A pergunta que todos costumam fazer é: café faz mesmo mal à saúde? Para saber a resposta, temos que entender qual o efeito da cafeína em nosso corpo e o que ela causa com o nosso sono profundo (assunto para ser mais detalhado em um post futuro).
A cafeína afeta nosso corpo porque muda o comportamento do cérebro, bloqueando a ação de um componente químico, a adenosina. O cérebro humano possui pequenos receptores de adenosina e, quando ligados, diminuem a atividade das células e fazem com que os vasos sangüíneos se dilatem para aumentar a oxigenação noturna. A cafeína, contudo, funciona como a adenosina e se combina com os receptores de adenosina, impedindo que a adenosina propriamente dita faça sua função.
Sem os efeitos da adenosina e influenciada pela composição química da cafeína, o efeito no cérebro é oposto ao que seria se a pessoa não tivesse tomado café. As células aumentam a atividade ao invés de diminuir, os vasos sangüíneos se contrarem (por isso que alguns medicamentos contra dor de cabeça possuem cafeína, essa contração alivia a dor) e aumenta a excitação dos neurônios. Essa excitação faz o corpo "pensar" que está em um estado de emergência e começa a liberar adrenalina.
Pupilas dilatadas, aumento na pressão sangüínea por causa da contração dos vasos, liberação de açúcar no fígado, músculos enrijecidos para se movimentar, abertura dos tubos respiratórios, coração acelerado... a adrenalina faz seu papel. Este estado de "emergência" dá ao corpo energia para fazer o que precisamos fazer mas estamos cansados demais ou com sono, pois enganamos o corpo para que pense que estamos "em perigo".
De onde, então, vem a dependência?
A cafeína aumenta os níveis de dopamina, que ativa o centro de prazer do cérebro. O princípio é o mesmo de drogas como heroína ou cocaína, que fazem esse estímulo através das anfetaminas, várias vezes mais efetivas do que a cafeína. Acredita-se que é por isso que alguns refrigerantes possuem cafeína, pois ela acaba causando dependência.
Tomando cafeína, nosso corpo entra em um ciclo:
- A adenosina é bloqueada e você se sente alerta por causa da adrenalina;
- Dopamina é produzida para que você se sinta bem;
- Quando o efeito da cafeína acabar, você se sente cansado e deprimido, e irá recorrer novamente à cafeína, pois ela lhe causa prazer e lhe dá energia, reiniciando o ciclo.
Manter o corpo neste estado de emergência por muito tempo é prejudicial e acabará por deixá-lo tenso e irritado.
O maior problema a longo prazo é o efeito que a cafeína tem no sono. A recepção de adenosina é importante para o sono, especialmente para o sono profundo. A meia-vida da cafeína em seu corpo é cerca de seis horas. Isso quer dizer que se você consome uma xícara grande de café com 200 mg de cafeína às 3 da tarde, então às 9 da noite ainda há cerca de 100 mg de cafeína em seu organismo. Você pode conseguir dormir, mas seu corpo vai provavelmente sentir falta dos benefícios do sono profundo. Este déficit se acumula rapidamente. No dia seguinte você se sente pior, então precisa de cafeína assim que sai da cama. O ciclo continua a cada dia.
Uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade de Radboud, na Holanda, revelou que as mulheres com problemas para engravidar agravam o problema em até 26% se ingerirem mais do que 4 xícaras de café por dia.
Pesquisadores brasileiros descobriram recentemente um café descafeinado, graças à uma mutação em uma das espécies trazidas da Etiópia. A pesquisa é gerida pela Unicamp, que levou 17 anos para encontrar a planta.
Fontes:
- http://science.howstuffworks.com/question531.htm
- http://health.howstuffworks.com/sleep.htm
- http://health.howstuffworks.com/sports-physiology.htm
- http://lazer.hsw.uol.com.br/cafe.htm
- http://opiniaoenoticia.com.br/interna.php?id=17372
- http://metropolitanafm.uol.com.br/noticias/brasileiros-descobrem-cafe-sem-cafeina.shtml
- http://www.ambienteemfoco.com.br/?p=5314